YU様 30代女性(ライフアートレッスン体験セッション)

YU様は、3人のお子さんを持つ 働くママです。

最近イライラすることが増え、
ご主人とつい喧嘩になってしまうとのこと

お話を伺い、
YU様が大切にされているキーワードから
YU様の価値観を1枚の絵にしていただきました。

 

ピンク色: 自己一致
(感情をコントロール、自分を操縦、余裕)

紫色: 本気
(まっすぐ、素直、正直)

グリーン: 感動
(安心、発見、おもしろさ、充実、人を喜ばせる)

オレンジ: 挑戦
(軸がしっかり、自力で切り拓く)

そして、完成した絵を見ながら
さらに気づかれたことは・・・・・・

 

余白は、
チャレンジしたことで変わっていくスペース!!

額縁をつけるとしたら?
紺色 (深い海の色、宇宙からみた地球の色)
外に別の世界もある、新たな可能性への気づき

絵を見ていると、中心から徐々に

自己一致 → 本気 → 感動 → 挑戦

そして
変わっていくスペース → 新たな可能性 へと

YUさまが、新たな変容や可能性に
花開いていく流れが見事に絵に描かれていて、
見ている私も途中で鳥肌が立ってしまいました。

 

======ご感想ここから======

今日初めてライフコーチングを受けました。
自分が大切にしている価値観を

詳しく掘り起こしてもらえると
更にその先にある大切な価値観にも出会えました。

 

そうすると不思議なもので、
悩みだと感じていたことが
悩みや問題ではなくなっていて、
“これで良い”と自然に思えていました。

今、自分の言動にジャッジしていることが
増えていたので、ありのままの状態を自分で
納得して受け入れられることは
自分にとっての救いになると感じています。

 

そして、言葉だけではなくて、
絵で表現できることは、
更に心と身体に“実感”として染み渡るので、
目に見える絵で表現させてもらえて、
とても感慨深いものがあります。

この絵の額ぶちを準備して自宅に飾りたいと
思っています。ありがとうございます。

======ご感想ここまで======

セッションの最後に

『イライラしたときは、
自分の意志をもってイライラしてみます! 』

とおしゃられていた YUさま

 

その後、どのような変化があったか
尋ねてみました。

 

======ご感想続き======

 「イライラする=私の中の反応」 だから、

今、私は何に反応しているのか
このことの何に反応するのか
身体のどの辺りにイライラを感じているのか

と、「イライラしている出来事」よりも
「イライラしている感情」にフォーカスする
ことが増えている気がします。

そうすると、
自分の反応のパターンを発見したり
具体的に反応する引き金を探ろうとしたり。

今までと違うパターンが出来ることは、
自分の行動の選択肢が増える ので、
今は、好奇心を持って、楽しみながら
「意志を持って」感情たちと向き合えています(*^^*)

======ご感想ここまで======

スゴイ変化で、私も驚きました。

ここで、私から少し質問

『イライラ  ⇨  意志を持つ ⇨ 冷静になれる
⇨ マインドフルネス  ⇨  感情と向き合う
というルートが出来たということかしら?』

 

YU様の答え

『そうね、そうね。
今までとは違う反応パターンのルートが
出来てきた感じ!

脳の反応の習慣が変わった感じで、
【イライラ】って悪いことの感じがしちょったけど、
違う反応パターンのルートになると、
感情に良い・悪いって無くて、
ただの感情って捉えれて、
イライラした自分に反応せんなった

最高の結果です(^^) ありがとう!』

 

最後はご当地言葉で、
喜びの感想を下さった YUさま
こちらこそ ありがとうございました。(*^^*)

セッション後も、
ご自身で意識的な取り組まれていることが
さらに良い結果に繋がっていると思います。

 

アートを使ったコーチングは、
言葉だけのセッションよりも早く簡単に
無意識レベルで変化が起こってくることを
実感しています !!
*得られる結果には個人差があります

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