世間はコロナで大騒ぎですね・・

いかがお過ごしでしょうか?

TOPICS 論文が出たそうですよ~

マインドフルネス認知療法が、
乳がん患者さんの抑うつ、不安、
がん再発不安、倦怠感、
スピリチュアル・ウェルビーイング、
QOLを改善することをランダム化比較試験で
示した報告。(日本で初めてのがん患者さん
対象のマインドフルネスRCTらしいです)

写真をクリックするとリンクへ

 

おお~~!!

素晴らしい。

マインドフルネス認知療法が

抑うつや不安を改善することが

日本人で証明されたそうです。

興味ある方は見てみてくださいね

 

私が、

学びを深め続けているハコミセラピーは

マインドフルネスで行う心理療法です。

論文のマインドフルネス認知療法とは

ちょっと違うのですが、

 

深く

温かく

心が満たされる

セラピーです。

 

 

ということで、

今日は私がセッションで提供している

マインドフルネス

セラピーについて書いてみますね。

 

このセラピー
何が特徴かというと・・

クライアントさんも

セラピストも一緒に

マインドフルネスになって

対話するということ。

 

援助付き

マインドフルネス瞑想です。

 

マインドフルネスはも出ていますし

誘導のCDなんかもありますね。

マインドフルネス瞑想会も開催されています。

マインドフルネスで食べる会とかもある。

私も大好きです。

 

これらは、一人でするか、

みんなで集まってするにしても

あなたの内面で起こっていることを

お話することはありません。

 

だけど、私が提供している

マインドフルネスのセッションは

あなたの内側で起こっていることを

対話しながら探求していくんです。

 

これがね、

ホントに面白い

気付きが深いんです。

 

 

先日、体験セッション受けて下さった方は

『マインドフルネスの本を
 読んでやってみているんだけど
 うまくできなくて・・・』

とおっしゃていたのですが、

 

セッションを実際に体験されて

こういうことだったのか!

とおっしゃっていました。

 

涙が勝手にぽろぽろこぼれたり、

イメージが見えてきたり

身体が反応したり・・・

 

不思議 !! って

 

そうでしょう~

そうなのです。

 

マインドフルネスは

あなたの深い内面に

優しく繋がることができるんです。

 

ただね、

一人で
マインドフルネスしても
なかなか難しいものです

人は過去の経験に基づいて、

現実をみるフィルターをつくります。

過去に辛い経験が多かった人ほど、

世界は危険だと感じやすいかもしれません。

 

そんな【危険だー】【辛い!!】

という状態のまま、

マインドフルネスで内面をみても・・

苦しいだけかもしれません。

 

そんな時は、

自分を支えてくれる暖かいもの

繋がることは助けになります。

 

太陽の光やあたたかさ、

自然の中で過ごす心地よさ

信頼できる誰かとの繋がり

 

セラピストと一緒に対話をする

良さはここにあります

 

もし良かったらあなたも

マインドフルネスで深く暖かい感覚に

繋がる癒しを体験してみませんか?

 

 

今日も読んでくれて

ありがとうございました

 


食べる瞑想でいただいたお弁当
おいしかったです

体験セッション

>>お電話でのお申込みはこちらから

>>メールでのお問い合わせはこちらから

無料メール講座

ライフ・アート・レッスンのエッセンス
をギュッと凝縮したメール講座です。

体の治療だけで安心ですか?
心にも取り組みたいあなたに、
無料メルマガがきっとお役に立ちます
御登録はこちら!

『 深くて温かくて、励まされます』
『 言葉では伝えられないけれど何かが変容しました』
『毎日眠る前にマインドフルネスの動画をみています。涙が流れる時もあります。』
『キャンサーサバイバー以外の方でも大事なことだと思います。』

などのご感想をいただいています。

虹癌になる前よりも もっと幸せになる ラブラブ

御登録いただきましたら、私にメールで繋がることができます。
無料メール相談も受け付けています!