たった3分で！
6時間も免疫力がアップ🌞
その方法知りたくないですか？
笑いと愛がもたらす癒しの力
がんと向き合う日々の中で
希望を持つことはとても大切ですよね
私自身、心理セラピストとして
クライアントさんとマインドフルネスの
セッションで起こる深い癒しの力を
日々感じています。ありがたいことです！
今回はね
You-Tube人気番組「TOLAND VLOG」で
南山紘輝さんとの対談が
がんの方にもぜひ知ってほしい内容
だったので紹介しますね。
ちなみに南山紘輝さんは
４か国語（日・英・仏・独）が話せる
ライフコーチの方です。
感情は身体で感じるもの
あなたは
感情はどこで感じていると思いますか？
頭？ 🤔
脳みそ？ 🧠
それとも 心？ ❤️
そもそも・・・心ってどこにある？
南山紘輝さんが
この対談で話していたのは
感情は脳ではなく
身体で感じているということ。
そうそう！そうなんです！
例えば
愛を感じた時には
・・・・・胸が温かくなったり
嫌なことを考えると
・・・・・胃がキリキリしたりする
こんな風に、感情は身体で感じられるものです。
しかも！
これらの身体の反応は
チャクラや分泌腺とも
深く関係しているそうです。
実際に、
ストレスや
ネガティブな感情が長く続くと
身体のバランスが崩れ
病気を引き起こすこともあります。
東洋医学では
下腹部にネガティブな感情がたまりやすく
それが腸の病気と関連していると
考えられているそうですよ。
笑いが遺伝子をオンにする
笑いが自然治癒力のスイッチを
オンにする話。知っていますか？
以前私も
この記事で紹介したことがあります。
今回、この対談でも
同じ内容に触れておらえました
どういう内容かというと・・・
筑波大学の研究で
たった1時間コメディ番組を見て笑うだけで
がんを倒すナチュラルキラー細胞の
スイッチがオンになる。
もうちょっと詳しく言うと
笑うことで
脳がポジティブな信号を送り
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
遺伝子のスイッチがオンになり
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
体内の自然治癒力が高まる
という驚くべき事実
「笑う門には福来る」
という言葉がありますが、まさにその通り。
毎日の生活に
少しでも笑いを取り入れることは
健康の鍵になるのです。
愛と感謝の力
この対談では
心臓の研究の話もされていましたよ。
米国カリフォルニア州にある
ハートマス研究所の研究によると
胸に意識を向け
愛や感謝、思いやりの気持ちを
3分間感じるだけで
なんと！
免疫細胞（IgA）が大幅に増加し
その効果は6時間も続くそうです。
これって
たった3分間で
6時間免疫が上がるってことよね
心臓は単なるポンプではなくて
脳と同じように情報を記憶し
身体全体と深く関わっているそうです。
心からの愛や感謝が
身体の治癒力を引き出す鍵に
なっているんですね。
日々の生活に取り入れよう
この動画の内容をまとめると
こんなことを日々取り入れてみると
自然治癒力の向上に良さそうです
・好きなコメディ番組やお笑いを見て
思いっきり笑う
・心臓の中心に意識を向け
愛や感謝の気持ちを感じる時間を作る
・ストレスを減らし、リラックスする
時間を意識的に取る
がんと向き合うことは
決して簡単なことではありません。
でも、私たちの身体には本来
素晴らしい自然治癒力が備わっています。
毎日のちょっとした意識の変化が、
身体を癒し、より良い状態へと
導いてくれるかもしれません
詳しく知りたい方は
ぜひこちらの動画をご覧くださいね！
▶️ TOLAND VLOG
南山紘輝さん×サムさんの対談
今日も最後まで読んでくださり
ありがとうございました～
雪降っても元気
我が家のビオラさん
ピンクのボタンを押していただくと説明ページへとびます。
メールマガジン
心にも取り組みたいあなたに、
無料メルマガがきっとお役に立ちます。
15年以上の経験をギュッと凝縮しました。
心を支える方法や、不安を解消する方法
をお届けしています♪
黄色いボタンをクリック
