アートセラピーを通して
自分の無意識の世界と出会い、
怒りや女性性と向き合ってきた私。
そんな心の旅の中で
もうひとつ
大きな出会いがありました。
それが――
ハコミセラピーです。
マインドフルネスとは何か
ハコミセラピーの土台にあるのは
マインドフルネスという姿勢です。
マインドフルネスとは
心を静めて
自分の内側をやさしく見つめること。
何かを変えようとしたり
無理にリラックスしようとするのではなく
ただ
「今、ここ」で感じていることに気づき
そのまま寄り添っていきます。
評価せず、急がず、ゆったりと
ただ静かに見守る。
その姿勢が
心や脳に穏やかな変化をもたらすことは
さまざまな研究でも確かめられています。
けれど私にとっては、
理論よりも「体験」がすべてでした。
心が、ゆっくりほどけていった日
ハコミとの出会いで
いちばん印象に残っているのは
初めてワークショップに参加したときの
ことです。
「デモセッション」
と呼ばれる時間がありました。
先生がセラピスト役になり
参加者の一人がクライアントとなり
みんなで輪になってその様子を見守ります。
そのとき、私は
クライアント役を体験させてもらいました。
セッションが始まって間もなく
私は言葉にならない感覚に包まれました。
「なに…これ？」
心が、ゆっくりと溶けていくような感覚。
それまで
いくつものセッションを受けても届かなかった
心のずっと奥の部分に
確かに何かが触れている。
気づいたときには
涙が止まりませんでした。
「やっと出会えた。
私が求めていたのは、これだったんだ」
そう感じた瞬間でした。
アートセラピーとの違い
これまで連載でご紹介してきた
アートセラピーは
言葉にならない感情を
色や形で表現できることが大きな魅力です。
怒りも、悲しみも
そのまま外に出すことができる。
しかも、不思議とそこには
美しさが宿るのです。
一方、ハコミセラピーは少し違います。
表現されたものを
さらに「受け止め」
そして「包み込む」
まるで
自分の内側にそっと耳を澄ませるように。
外に出すというよりも
内側で起きていることに
静かに寄り添っていくアプローチです。
静かに眺めるだけで、変化が始まる
私が一番驚いたのは、
何かを「頑張る」必要がなかったこと。
ただ
静かに内面を眺める。
それだけで
自然に変化が起こり始めるのです。
呼吸が変わる。
身体の感覚が変わる。
イメージが動く。
まるで花が
ゆっくりと開くように。
そこには
無理や強制はありません。
私たちの内側には
本来、自ら癒えようとする力がある。
ハコミは、
その力を信頼するセラピーでした。
DOINGからBEINGへ
私はこれまで、
「頑張って変わらなければ」
と思って生きてきました。
もっと努力して
もっと役に立って
もっと強くならなければ――。
それは“DOING”の世界。
けれどハコミで出会ったのは、
“BEING”というあり方でした。
「何をするか」ではなく、
「どう在るか」。
ただ、そこにいる。
ただ、感じている。
その静かな在り方の中で
心は少しずつ変わっていきました。
認定ハコミセラピストへの道
ハコミに魅了された私は、
認定ハコミセラピストを目指しました。
2年間のトレーニングで
理論と実践を体験的に学び
その後、約30本のセッション動画を提出。
スーパーバイザーの指導のもと
実践スキルを磨き続けました。
そして国際認定基準に沿った審査で
2名のトレーナーから認めていただき
認定を取得することができました。
長い道のりでしたが
あの日、涙が止まらなかった
あの感覚が、私を支えてくれました。
今、届けたいこと
現在は
がんと向き合う方や
親を大切にしたいのに苦しさを感じる
アダルトチルドレンの方に
ハコミセラピーとアートセラピーを
組み合わせたセッションをお届けしています。
がんを経験し
自分の内側と向き合ってきたからこそ
お伝えできることがあると感じています。
心は
無理に変えなくてもいい。
静かに寄り添えば
自然にほどけていく。
その体験を
これからも大切に届けていきたいと
思っています。
次回は
心が限界、会社をやめざるを得なかった日
というテーマでお届けしますね。
がんを経験したあと
これからの生き方を考えているあなたへ
治療が終わっても
心の揺れがなくなるわけではありません。
「これから、どう生きたい？」
「本当は、何を大切にしたい？」
そんな問いが、
静かに胸に浮かぶことはありませんか。
メルマガでは
・がんを経験した私の心の変化
・セラピーの現場で感じていること
・心と向き合うヒント
・“頑張る”から“在る”へ移る生き方
について
ブログでは書ききれない想いも含めて
お届けしています。
がんの経験を
ただの出来事で終わらせず
これからの生き方へとつなげたい方へ。
必要なタイミングで、届きますように。
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