【10分でできる】がんの不安を軽減するマインドフルネス誘導

がんを告知された方、

これから手術を受ける方

放射線治療で病院に通っておられる方

化学療法中の方、

定期健診やお薬を貰いに

病院へ通っておられる方

不安や緊張が高まっておられると思います。

 

こういう時には

身体を動かすこと

積極的に神経を休めること

が大切だと言われています。

 

今日は、

神経を休めるための

マインドフルネス

の誘導動画を紹介しますね。

 

ただ横になってボーっとしたり

ゴロゴロしていても

神経が昂って休めないときもあります。

 

神経を休めたいとき、

マインドフルネスの誘導は

深い安心感につながる

役にたつツールです。

 

是非活用してみてくださいね

この動画は
私のセラピーのスーパーバイザーである
ウィリングヘム広美さんの誘導です。

元ザィード大学教育学部 助教授
テキサス州公認臨床心理セラピスト
でもあります。

許可をいただき、こちらに掲載いたします。

 

(補足）動画の中で、
足の裏と座骨を床につけて・・・
とあります。

これには理由があります。
なぜなら・・・
足の指の付け根と座骨を床につけると
安心感が高まると言われている
からです。

 

それでは~。
このマインドフルネス誘導が
あなたのお役に立ちますように

 

今日も読んで下って
ありがとうございました
良かったら、またお越しくださいね。

 

 

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