ネット情報をさまよって
不安になっていませんか？
がんを体験された方はおそらく
ネットを色々とさまよわれたことが
あるのではないでしょうか？
私もあります
告知直後は病気のことを調べ
手術までの間は病院のサイトや評判を調べ
手術後の検査結果待ちの間は
治療の効果や副作用を調べ
そして、食事、サプリメント
色々な代替治療などを調べ・・
ネットの記事も色々ありますよね！
闘病記は参考になりますよね
これから自分の身に
起こるかもしれないこと、
どんな体験をするのか・・
どんな感情をもつのか・・
心の準備 になりますね。
でもね・・・
厳しい事実や
最悪の状況を想像して
どんどん心が重くなったこと
ありませんか？
思い返すと 私も3回ほど
かなりの不安に飲み込まれた
ことがありました。
再発や、
新たながんの発生を疑う
症状や結果があって
検査の結果を待つ間。
『やめときゃいいのに・・』
そう自分でも思いながら、
色々最悪の状況を調べてしまって、
不安がどんどん膨らんで・・
私は、たった一晩で
顔が歪んだことがありました。
朝起きてびっくりした！
顔の形が違うんだもの。
きっと眠りながら、
歯を食いしばっていたんでしょう。
パートナーのがん告知の時は、
激しい腰痛を経験しました。
朝すぐには起き上がれませんでした。
でも、動きだすと以外に動ける。
そんな不思議な腰痛でした。
不安が膨らんでいくと、
身体にも影響が出ますよね
緊張して、固まって、呼吸が浅くなる。
そんな時は・・・
身体を動かすのがいいなぁ！
って思います
- お日様の下を散歩
- 光を浴びてぼーっとする
- 思い切ってどこか楽しめる所に出かける
- 大声で歌を歌う
- 植物を植えるなど、土いじり
- アロマなどの香りに包まれる
- 運動が好きな方なら、スポーツジム
- 走る、筋トレ、ヨガ、水泳ストレッチ、ダンス etc.
- 温泉もいいですね！
身体を使うと
頭の中をぐるぐる回る不安から解放されます。
芝生の上を裸足で歩く感触
好きです
不安の正体
突然ですが、この絵本知ってます？
不安や恐れの本質を
教えてくれる絵本です。
これは秀逸だなぁって思います。
もしあなたが絵本好きなら、
手にとって見てください。
そして、この動画！
霧の中のハリネズミ（１０：２３）
とても美しくて、ユーモラスで
クスッと笑ってしまいます。
不安な気持ちについて、
ちょっぴり考えさせられるかもしれません
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