YU様 30代女性
体験セッション
YU様は、3人のお子さんを持つ 働くママです。
最近イライラすることが増え、
ご主人とつい喧嘩になってしまうとのこと。
お話を伺い、
YU様が大切にされているキーワードから
価値観を1枚の絵にしていただきました。
ピンク色： 自己一致
感情をコントロール、自分を操縦、余裕
紫色： 本気
まっすぐ、素直、正直
グリーン： 感動
安心、発見、おもしろさ、充実、人を喜ばせる
オレンジ： 挑戦
軸がしっかり、自力で切り拓く
そして、完成した絵を見ながら
さらに気づかれたことは・・・
／
余白は、チャレンジしたことで
変わっていくスペース！！
＼
額縁をつけるとしたら？
紺色
深い海の色、宇宙からみた地球の色
外に別の世界もある
新たな可能性への気づき
絵を見ていると
中心から徐々に
自己一致
→ 本気
→ 感動
→ 挑戦
そして
変わっていくスペース
→ 新たな可能性 へと
YUさまが、
新たな可能性に花開いていく流れが
見事に描かれいました。
見ている私も鳥肌が立ってしまった
自分が大切にしている価値観を
詳しく掘り起こしてもらえると
更にその先にある大切な価値観にも出会えました。
そうすると不思議なもので、
悩みだと感じていたことが
悩みや問題ではなくなっていて、
“これで良い”と自然に思えていました。
今、自分の言動にジャッジしていることが
増えていたので、ありのままの状態を
自分で納得して受け入れられることは
自分にとっての救いになると感じています。
そして、言葉だけではなくて、
絵で表現できることは、更に
心と身体に“実感”として染み渡るので、
目に見える絵で表現させてもらえて、
とても感慨深いものがあります。
この絵の額ぶちを準備して自宅に飾りたい
と思っています。ありがとうございます。
セッションの最後に
イライラしたときは、
自分の意志をもってイライラしてみます！
とおしゃられていた YUさま
その後、どのような変化があったか
尋ねてみました。
「イライラする＝私の中の反応」
だから、
今、私は何に反応しているのか
このことの何に反応するのか
身体のどの辺りに
イライラを感じているのかと、
「イライラしている出来事」よりも
「イライラしている感情」に
フォーカスすることが増えている
気がします。
そうすると、
自分の反応のパターンを発見したり
具体的に反応する引き金を探ろうとしたり。
今までと違うパターンが出来ることは、
自分の行動の選択肢が増える ので、
今は、好奇心を持って、
楽しみながら「意志を持って」
感情たちと向き合えています(*^^*)
おお～。スゴイ変化だな
ここで、私から質問
イライラ
⇨ 意志を持つ
⇨ 冷静になれる
⇨ マインドフルネス
⇨ 感情と向き合う
というルートが
出来たということかしら？
YU様の答え
そうね、そうね。
今までとは違う反応パターンの
ルートが出来てきた感じ！
脳の反応の習慣が変わった感じで、
【イライラ】って悪いことの感じが
しちょったけど、
違う反応パターンのルートになると、
感情に良い・悪いって無くて、
ただの感情って捉えれて、
イライラした自分に反応せんなった
最高の結果です(^^) ありがとう！
最後はご当地言葉で、
喜びの感想を下さった YUさま
こちらこそ ありがとうございました
セッション後も、
意識的に取り組まれていることが
さらに良い結果に繋がってますよね。
アートを使ったセッションは、
早く簡単に変化が起こってくることを
実感しています !!
＊得られる結果には個人差があります
ピンクのボタンを押していただくと説明ページへとびます。
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