YU様 30代女性（体験セッション）
YU様は、3人のお子さんを持つ 働くママです。
最近イライラすることが増え、
ご主人とつい喧嘩になってしまうとのこと
お話を伺い、
YU様が大切にされているキーワードから
YU様の価値観を1枚の絵にしていただきました。
ピンク色： 自己一致
（感情をコントロール、自分を操縦、余裕）
紫色： 本気
（まっすぐ、素直、正直）
グリーン： 感動
（安心、発見、おもしろさ、充実、人を喜ばせる）
オレンジ： 挑戦
（軸がしっかり、自力で切り拓く）
そして、完成した絵を見ながら
さらに気づかれたことは・・・・・・
余白は、
チャレンジしたことで変わっていくスペース！！
額縁をつけるとしたら？
紺色 （深い海の色、宇宙からみた地球の色）
外に別の世界もある、新たな可能性への気づき
絵を見ていると、中心から徐々に
自己一致 → 本気 → 感動 → 挑戦
そして
変わっていくスペース → 新たな可能性 へと
YUさまが、新たな変容や可能性に
花開いていく流れが見事に絵に描かれていて、
見ている私も途中で鳥肌が立ってしまいました。
＝＝＝＝＝＝ご感想ここから＝＝＝＝＝＝
今日初めてアートセラピーを受けました。
自分が大切にしている価値観を
詳しく掘り起こしてもらえると
更にその先にある大切な価値観にも出会えました。
そうすると不思議なもので、
悩みだと感じていたことが
悩みや問題ではなくなっていて、
“これで良い”と自然に思えていました。
今、自分の言動にジャッジしていることが
増えていたので、ありのままの状態を自分で
納得して受け入れられることは
自分にとっての救いになると感じています。
そして、言葉だけではなくて、
絵で表現できることは、
更に心と身体に“実感”として染み渡るので、
目に見える絵で表現させてもらえて、
とても感慨深いものがあります。
この絵の額ぶちを準備して自宅に飾りたいと
思っています。ありがとうございます。
＝＝＝＝＝＝ご感想ここまで＝＝＝＝＝＝
セッションの最後に
『イライラしたときは、
自分の意志をもってイライラしてみます！ 』
とおしゃられていた YUさま
その後、どのような変化があったか
尋ねてみました。
＝＝＝＝＝＝ご感想続き＝＝＝＝＝＝
「イライラする＝私の中の反応」 だから、
今、私は何に反応しているのか
このことの何に反応するのか
身体のどの辺りにイライラを感じているのか
と、「イライラしている出来事」よりも
「イライラしている感情」にフォーカスする
ことが増えている気がします。
そうすると、
自分の反応のパターンを発見したり
具体的に反応する引き金を探ろうとしたり。
今までと違うパターンが出来ることは、
自分の行動の選択肢が増える ので、
今は、好奇心を持って、楽しみながら
「意志を持って」感情たちと向き合えています(*^^*)
＝＝＝＝＝＝ご感想ここまで＝＝＝＝＝＝
スゴイ変化で、私も驚きました。
ここで、私から少し質問
『イライラ ⇨ 意志を持つ ⇨ 冷静になれる
⇨ マインドフルネス ⇨ 感情と向き合う
というルートが出来たということかしら？』
YU様の答え
『そうね、そうね。
今までとは違う反応パターンのルートが
出来てきた感じ！
脳の反応の習慣が変わった感じで、
【イライラ】って悪いことの感じがしちょったけど、
違う反応パターンのルートになると、
感情に良い・悪いって無くて、
ただの感情って捉えれて、
イライラした自分に反応せんなった
最高の結果です(^^) ありがとう！』
最後はご当地言葉で、
喜びの感想を下さった YUさま
こちらこそ ありがとうございました。(*^^*)
セッション後も、
ご自身で意識的な取り組まれていることが
さらに良い結果に繋がっていると思います。
アートを使ったセッションは、
言葉だけのセッションよりも早く簡単に
無意識レベルで変化が起こってくることを
実感しています !!
＊得られる結果には個人差があります
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『 深くて温かくて、励まされます』
『 言葉では伝えられないけれど何かが変容しました』
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